O consumo diário de uma simples xícara de chá pode trazer benefícios importantes à saúde, especialmente para quem precisa controlar os níveis de açúcar no sangue. De acordo com a nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles, o chá de canela tem se destacado como um aliado no controle da glicemia, sobretudo entre pessoas com diabetes tipo 2.
Segundo a especialista, a canela contém compostos bioativos capazes de melhorar a sensibilidade à insulina, hormônio responsável por regular a entrada de glicose nas células. Esse efeito contribui para a redução dos picos de açúcar no sangue após as refeições, um dos principais desafios no controle da doença.
“Estudos recentes indicam que o consumo moderado do chá de canela, em torno de uma a duas xícaras por dia, pode ajudar na estabilização da glicemia, especialmente quando associado a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividade física”, explica Juliana Andrade, formada pela Universidade de Brasília (UnB).
Além do impacto direto no controle do açúcar no sangue, o chá também apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que auxiliam na prevenção de complicações metabólicas frequentemente associadas ao diabetes, como doenças cardiovasculares.
Atenção ao consumo excessivo
Apesar dos benefícios, a nutricionista alerta que o consumo da bebida deve ser feito com moderação. A canela possui cumarina, substância que, em grandes quantidades, pode causar danos ao fígado.
“Por isso, é fundamental evitar excessos e buscar orientação de um médico ou nutricionista antes de incluir o chá de canela na rotina diária, especialmente para quem faz uso de medicamentos ou possui doenças crônicas”, orienta.
O chá não substitui tratamentos médicos, mas pode ser um complemento natural no cuidado com a saúde, quando utilizado de forma consciente e segura.
Fonte: Matropoles
