Informação, acolhimento e cuidados adequados ajudam a reduzir sintomas, prevenir doenças e garantir saúde, autonomia e bem-estar nessa fase da vida
A menopausa é um marco biológico importante na vida da mulher e vai muito além do fim da menstruação ou das conhecidas ondas de calor. Ela ocorre quando os ovários deixam de liberar óvulos e a produção de hormônios como o estrogênio diminui de forma permanente, sendo confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação, desde que não exista outra causa clínica. Geralmente acontece entre os 45 e 55 anos, mas cada mulher vivencia esse processo de maneira única.
Antes da menopausa propriamente dita, a mulher passa pelo climatério, período de transição marcado por oscilações hormonais que provocam ciclos irregulares e sintomas físicos e emocionais. Ondas de calor, alterações do humor, insônia e cansaço são comuns, mas não são os únicos impactos. Com o aumento da expectativa de vida, muitas mulheres passam décadas na pós-menopausa, tornando essa etapa longa e relevante para a saúde integral.
A queda do estrogênio influencia diversos sistemas do corpo. Há maior risco de perda óssea, favorecendo a osteoporose e fraturas, além de mudanças no metabolismo cardiovascular, com aumento do colesterol ruim e maior probabilidade de hipertensão e doenças do coração. Também são frequentes alterações na saúde urogenital, como secura vaginal e dor durante a relação sexual, além de impactos na libido, na pele, nos cabelos e no peso corporal.
Os efeitos emocionais e cognitivos também merecem atenção. Irritabilidade, ansiedade, lapsos de memória e dificuldades de concentração podem surgir, muitas vezes agravados por distúrbios do sono. Por isso, tratar a menopausa como “apenas mais uma fase” é subestimar sua complexidade e os desafios que ela impõe à qualidade de vida.
O cuidado adequado envolve acompanhamento profissional, exames de rotina, avaliação da saúde óssea e cardiovascular, além de ajustes no estilo de vida, como alimentação equilibrada, atividade física regular e manejo do estresse. Em casos específicos, a terapia de reposição hormonal pode ser indicada, sempre de forma individualizada e com monitoramento médico.
Informação e acolhimento fazem toda a diferença. Muitas mulheres ainda acreditam que precisam “aguentar” os sintomas ou enfrentam estigmas ligados ao envelhecimento. Com orientação correta e suporte, a menopausa pode ser vivida como uma nova etapa de autonomia, autoconhecimento e bem-estar, e não como sinônimo de perda ou sofrimento.
Dra. Julianne Pessequillo – CRM 160.834 | RQE 71.895
Geriatra e clínica geral, especializada em longevidade saudável
Membro da Brazil Health
Fonte: Jovem Pan
